Donosimo ukusne i zdrave prijedloge za božićni doručak, ručak i večeru

Brzi, jednostavni i zdravi recepti za Božić
Medikor stručni tim, Marina Obradović, Katarina Zupančič
Datum objave: 21.12.2021.

Dolazi vrijeme kada svi planiramo obroke za Božić. Ovisno o osobnim željama izbor uvijek bude ili tradicionalno jelo ili ipak nešto malo modernije. Bez obzira za koji smjer se odlučite naši nutricionisti savjetuju da bismo ipak trebali pripaziti koje sastojke koristimo, ali i na količinu hrane koju pripremamo. Nažalost, često za vrijeme Božića se malo opustimo pa hrana što je masnija to nam je ukusnija, no dugoročno može ostaviti neželjene posljedice po naše zdravlje.

 

Kako bismo vam pomogli i kod izbora namirnica, ali i kod pripreme jela koja će biti i ukusna i zdrava, u suradnji s našom suradnicom Marinom Obradović, blog Priče jedne kuhače, donosimo vam prijedlog obroka za doručak, ručak i večeru koji će sigurno obogatiti vaš božićni stol, a i zadovoljiti vaša nepca.

 

Za svaki recept donosimo u nutritivne vrijednosti koje je pripremila nutricionistica Katarina Zupančič.

Napomena - Hranu čim manje solite! Radije joj dodajte svježe začinsko bilje i začine!

 

Na božićnom jelovniku predstavljamo:

 

Doručak

  • Proteinski kruh

Ručak

  • Avokado punjen piletinom i povrćem

Večera

  • Muffini od heljde, mrkve i špinata



Sudjelujte u nagradnom natječaju!

 

Znamo da je za pripremu svakog jela potrebno precizno dozirati namirnice i zbog okusa samog jela, ali i zbog zdravih životnih navika. Pozivamo Vas da na našem Facebooku profilu u komentarima ispod objave o receptima označite barem 2 osobe s kime bi podijelili neki od navedenih recepata i navedite koji recept je u pitanju.

3 sudionika nagradit ćemo s kuhinjskom vagom KS 19

Nagradni natječaj završava u utorak, 28.12.2021. u 12 sati.

Preuzmite pravila nagradnog natječaja

Sretno i dobar tek :)

 

 

Izvor fotografije: Freepik

Izdvojeni članci

Proizvodi

Masažeri

Takomjeri za nadlakticu

Tlakomjeri s Afib funkcijom

Nadolozeći Medikor dani zdravlja


Impressum Izjava o kolačićima Obavijest o obradi osobnih podataka